Kursprogramm
Kursbeschreibungen
TANZ DICH FIT
Zumba
Ein Trainingsgefühl als wären sie im Karneval in Rio! Sich vergnügen, den Alltag hinter sich lassen und sich dem Rythmus hingeben! Eine Stunde für Jung und Alt mit sehr hohem Spaßfaktor!
ENTSPANNENDES HATHA YOGA
Yoga
90 Minuten! Ermöglicht Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen über einfache Asanas, Atem und Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
DER NAME SPRICHT FÜR SICH
Aero Mix
Ein Mix aus Bewegungen, Kraftausdauertraining mit Hilfsgeräte und das kombiniert mit mitreißender Musik. Für alle Leistungsstufen gut geeignet!
FÜR ALLE FITNESS LEVEL
Athletik Training
Athletik verbessert Kraft, Schnelligkeit und Stabilität durch funktionale Übungen, die den gesamten Körper fordern. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und unterstützt dich dabei, leistungsfähiger, belastbarer und bewegungsstärker zu werden.
DIE GRUPPE MOTIVIERT
Indoorcycling
Berg- und Talfahrt auf dem speziellen "Rad", Ausdauertraining und Fettstoffwechseltraining für alle Leistungsstärken, angetrieben von animierender Musik und fachkundigen Trainern. Wir empfehlen zur Eigenkontrolle einen Pulsmesser zu tragen, so dass du dich ein bisschen besser einschätzen und überwachen kannst.
ATMUNG, KONZENTRATION, BEWEGUNG
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisert und dadurch das sog. Powerhouse aktiviert. Zudem werden durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit und Koordination gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
FÜR UNSERE FORTGESCHRITTENEN
Power Pilates
Darf es ein bisschen Mehr sein! In dieser Kurseinheit wird die Intensität zur "normalen" Pilates-Stunde etwas ausgeweitet!
ZUSAMMEN AUSPOWERN
Power-Fit
Der Kurs richtet sich an TeilnehmerINNEN aller Alters- & Trainingsstufen, da bei den Übungen stets Variationen und Steigerungen möglich sind! Mit viel Spaß und Energie stärken wir Ausdauer, Koordination und Kraft! Dafür verwernden wir unser eigenes Körpergewicht oder Kleingeräte wie beispielsweise Hanteln, elastische Bänder oder den Step!
DER KLASSIKER UNTER DEN KURSEN
Bauch Beine Po
BBP ist ein Body-Fitness-Programm, das deine Problemzonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du dich wieder in Form.
FÜR FORTGESCHRITTENE
Bauch Beine Po+
In dieser Bauch-Beine-Po-Stunde steht das "plus" für eine höhere Intensität. Es könnten dabei auch gerne Hilfsmittel (Kleingeräte) zum Einsatz kommen.
MOBILITÄT AN ERSTER STELLE
Wirbelsäulengymnastik
Diese Stunde dient zur Vorbeugung und zur Rehabilitation. Gymnastische Übungen für den Rumpfbereich! Ansprechende, professionell geschulte und umgesetzte Übungen, die dabei abwechslungsreich gestaltet sind, stehen hier im Vordergrund. Natürlich ist der Kurs für alle geeignet.
